Статьи
Home
›
News
Как увеличить рост?
22.08.2018
КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ??? МЕТОДИКА БЕРГА - МОЯ ИСТОРИЯ/ ВЫРОСЛА НА 5 СМ
Рост человека – это важный фактор привлекательности, особенно для мужчин [1] , который часто коррелирует с уверенностью в себе и успехами в личной и деловой жизни [2] . Высокий рост так же коррелирует с более высоким общим уровнем здоровья, более низким риском развития сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний, при повышенном риске развития онкологических заболеваний [3] . Кроме того, существует так же положительная корреляции между ростом и интеллектом [2] . В основном, рост детерминирован генетическими факторами, но так же на него влияют и поведенческие факторы [4] , [5] . Соответственно, возникает вопрос – как увеличить рост?
Поскольку контролируемые научные исследования, размещённые в верифицируемом медицинском журнале, однозначно подтверждают тот факт, что увеличить рост человека можно, мы будем переходить сразу к практике. Тем не менее, прежде чем ответить на вопрос как увеличить рост, нужно сделать несколько оговорок. Во-первых, речь не идёт о патологиях, которые лечатся при помощи гормональных препаратов, принимаемых под наблюдением специалистов [6] . Во-вторых, влияние генетического фактора преобладающее и составляет примерно 80% [7] . В третьих, на рост ребёнка влияют поведенческие факторы его матери [3] , поэтому беременным женщинам обязательно нужно придерживаться диеты для беременных , заниматься спортом и особенно внимательно отнестись к добавкам ОМЕГА-3 .
КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ. +10 см за 2 месяца!
Следует заметить, что у тех детей, у которых раньше начинается интенсивный период роста, как правило, он длится меньше, поэтому таким детям особенно важно выжить всё из того периода, пока они интенсивно растут [7] . Главными факторами роста ребёнка, помимо генетики, являются гормоны [8] и питательные элементы [3] . На гормональный уровень, в основном, влияет режим сна [9] , поэтому ребёнку обязательно нужно спать не только достаточно, но и правильно. Как правильно спать, можно посмотреть в нашем
предыдущем обзоре . Но на гормональном фоне так же отражаются
занятия спортом и количество жира в организме [7] . В частности, количество жира в организме влияет на
чувствительность клеток к инсулину .
10 Упражнений, Чтобы Стать Выше за Одну Неделю
Худеть ребёнку, тем не менее, нельзя, поскольку похудение связано с дефицитом калорий , а калорийность питания и адекватное соотношение пищевых нутриентов в рационе являются важными факторами роста. Как увеличить рост продуктами питания? Придерживаться диеты для детей ! Тем не менее, поскольку каждый лишний пункт ИМТ снижает потенциал роста у девочек на 0,5см, а у мальчиков на 0,9см [7] , следует увеличивать физическую нагрузку, дабы стимулировать жиросжигание. Лучше всего это делать с помощью плавания , поскольку разные стили плавания позволяют давать организму нагрузку разного типа. А полезна, как нагрузка анаэробного характера, так и аэробного.
Заключение: можно ли увеличить рост человека? Да, можно! Как увеличить рост? Питаться по науке, заниматься спортом, правильно спать и не допускать ожирения. Генетические факторы, конечно, более существенно влияют на максимальный потенциал роста ребёнка, но реализовать его помогает правильный образ жизни!
Полезные материалы