Усадьба ЗНАМЕНСКОЕ-САДКИ

Статьи

СХЕМА НА МАССУ

Опубликовано: 22.08.2018

видео СХЕМА НА МАССУ

Программа на массу

1. Са­мо­рас­счи­ты­ва­ю­щий­ся тре­ни­ро­воч­ный план.



2. Ав­то­ма­ти­зи­ро­ван­ный каль­ку­ля­тор пи­та­ния.

3. Прак­ти­чес­кие ме­то­до­ло­ги­чес­кие ука­за­ния.

Подробнее:

Са­мо­рас­счи­ты­ва­ю­щий­ся тре­ни­ро­воч­ный план – это рас­пи­сан­ная прог­рам­ма тре­ни­ро­вок, с за­дан­ной прог­рес­сией наг­ру­зок, ко­то­рая ав­то­ма­ти­чес­ки кор­рек­ти­ру­ет­ся в за­ви­си­мос­ти от Ва­ших ин­ди­ви­ду­аль­ных ре­зуль­та­тов. Те­перь Вам не нуж­но са­мос­то­я­тель­но под­би­рать ра­бо­чий вес, прог­рам­ма сде­ла­ет это за Вас, учи­ты­вая за­ко­ны фи­зи­о­ло­гии.


Программа тренировок на 3 раза в неделю для тренажерного зала. МЕТОДИКА "Ясон" - трехдневный сплит

Ав­то­ма­ти­зи­ро­ван­ный каль­ку­ля­тор пи­та­ния – это прог­рам­ма, ко­то­рая рас­счи­ты­ва­ет нор­му БЖУ и ка­ло­рий­нос­ти в за­ви­си­мос­ти от Ва­ших ин­ди­ви­ду­аль­ных дан­ных, поз­во­ляя ав­то­ма­ти­чес­ки рас­счи­ты­вать нор­му пот­реб­ле­ния тех или иных про­дук­тов, ав­то­ма­ти­чес­ки рас­счи­ты­вая их ка­ло­рий­ность и сос­тав, что поз­во­ля­ет из­бе­жать оши­бок в пи­та­нии.


Как составить программу для набора массы новичку

Прак­ти­чес­кие ме­то­до­ло­ги­чес­кие ука­за­ния – это ос­нов­ные прак­ти­чес­кие прин­ци­пы, от­но­ся­щи­е­ся к дан­ной тре­ни­ро­воч­ной прог­рам­ме. Без лиш­ней те­о­рии, толь­ко прак­ти­чес­кие по­ша­го­вые ре­ко­мен­да­ции по пи­та­нию, тре­нин­гу и сис­те­ме вос­ста­нов­ле­ния в це­лом. Не­за­ме­ни­мая ин­фор­ма­ция для тех, кто не хо­чет уг­луб­лять­ся в фи­зи­о­ло­ги­чес­кие про­цес­сы, но хо­чет на­ка­чать рос­кош­ное тело!

Данная тре­ни­ро­воч­ная прог­рам­ма под­хо­дит тем ат­ле­там, ко­то­рые уже тре­ни­ру­ют­ся дос­та­точ­но про­дол­жи­тель­ное вре­мя и си­ло­вые по­ка­за­те­ли ко­то­рых го­во­рят о том, что они тре­ни­ру­ют­ся пра­виль­но. В при­се­да­ни­ях со штан­гой, жи­ме ле­жа и ста­но­вой тя­ге ат­лет дол­жен вы­пол­нять на од­но пов­то­ре­ние 140, 100 и 150кг со­от­вет­с­т­вен­но. Ес­ли ат­лет ве­сит боль­ше 100кг, тог­да его си­ло­вые ре­зуль­та­ты дол­ж­ны быть не ме­нее 160, 120 и 170кг на од­но пов­то­ре­ние со­от­вет­с­т­вен­но. Ес­ли Ва­ши си­ло­вые по­ка­за­те­ли ни­же, тог­да Вам не­об­хо­ди­мо ис­поль­зо­вать схе­му для на­чи­на­ю­щих .

Не­об­хо­ди­мость в дан­ной прог­рам­ме оп­ре­де­ля­ет­ся её эф­фек­тив­нос­тью. Эта прог­рам­ма поз­во­ля­ет дос­тичь ре­аль­ных ощу­ти­мых ре­зуль­та­тов за 6 ме­ся­цев, без изу­че­ния те­о­рии куль­ту­риз­ма и без са­мос­то­я­тель­но­го под­бо­ра под­хо­дя­щей прог­рам­мы, пу­тем экс­пе­ри­мен­тов над со­бой. Эта прог­рам­ма поз­во­лит Вам эф­фек­тив­но прог­рес­си­ро­вать, из­бе­гая оши­бок и лиш­ней тра­ты вре­ме­ни! То, чего Вы са­мос­то­я­тель­но смог­ли бы дос­тичь за нес­коль­ко лет, вы га­ран­ти­ро­ван­но смо­же­те пре­о­до­леть за 6 ме­ся­цев!

САМОРАССЧИТЫВАЮЩИЙСЯ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН

 

АВТОМАТИЗИРОВАННЫЙ КАЛЬКУЛЯТОР ПИТАНИЯ

 

99 рублей - это скром­ная пла­та за по-нас­то­я­ще­му по­лез­ные ме­то­до­ло­ги­чес­кие ука­за­ния, ко­то­рые поз­во­лят вам в пер­с­пек­ти­ве сэ­ко­но­мить, как ми­ни­мум, в де­сять раз боль­ше. Это мень­ше це­ны прак­ти­чес­ки лю­бо­го ме­сяч­но­го або­не­мен­та в тре­на­жер­ный зал, а поль­зы Вы по­лу­чи­те в де­сят­ки раз боль­ше, не го­во­ря уже об ин­ди­ви­ду­аль­ных тре­ни­ров­ках, ко­то­рые сто­ят до­ро­же, чем все это вмес­те взя­тое. Ре­шать Вам, но мы про­да­ем про­дукт с чис­той со­вес­тью, зная, что на­ши чи­та­те­ли по­лу­чат го­раз­до боль­ше, чем пот­ра­тят на под­дер­ж­ку на­ше­го ре­сур­са!

1. Вы­сы­ла­е­те с ко­дом про­тек­ции 99 руб­лей на ко­ше­лёк Ян­дексДень­ги 410011878379942.

2. Пи­ши­те на Email Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript код про­тек­ции и наз­ва­ние ма­те­ри­а­ла "Схе­ма на мас­су".

3. В те­че­ние 24 ча­сов по­лу­ча­е­те ма­те­ри­ал.

Для ис­поль­зо­ва­ния дан­ных ма­те­ри­а­лов Вам по­на­до­бят­ся Ex­cel (на­чи­ная с вер­сии 2010) и Ac­ro­bat Ado­be Re­a­der, ли­бо дру­гая прог­рам­ма, поз­во­ля­ю­щая прос­мат­ри­вать фай­лы ти­па pdf. Все ма­те­ри­а­лы Вы смо­же­те по­лу­чить на поч­ту. Ес­ли в те­че­ние 24 ча­сов пись­мо до Вас так и не дош­ло, пи­ши­те на поч­ту Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript . Мы обя­за­тель­но раз­бе­рем­ся в чем проб­ле­ма и са­мос­то­я­тель­но выш­лем Вам ма­те­ри­а­лы. По лю­бым дру­гим тех­ни­чес­ким воп­ро­сам так же об­ра­щай­тесь в служ­бу под­дер­ж­ки Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript !

Новости

Староладожский историко-архитектурный и археологический музей — заповедник
Ладога – по праву этот город можно считать самым старым на всей Северной Руси, основание которого пришлось на 753 год. Ладога – это первый  территориальное образование, в котором присутствовал порт

Факультет музыкального искусства
Степанова Светлана Геннадьевна декан факультета музыкального искусства,  кандидат педагогических наук, доцент. Контактная информация:   Телефон: +79148479628 email: [email protected]

Проект «Homo Virtualis» в Государственном музее изобразительных искусств имени А.С. Пушкина


Официальный сайт Министерства культуры Чеченской Республики - ГБУ «Аргунский государственный историко-архитектурный и природный музей – заповедник»
Аргунский государственный историко-архитектурный и природный музей-заповедник образован постановлением Совета Министров ЧИ АССР от 15 ноября 1988 г. № 388 на основании постановления СМ РСФСР от 2 июня

Сегодня во флигеле музея-усадьбы "Пружанскі палацык" открывается гончарная мастерская
В целях возрождения аутентичного мастерства керамики сегодня в Пружанах открывается гончарная мастерская,  сообщила корреспонденту БЕЛТА региональный координатор проекта ЕС/ПРООН "Содействие развитию

Музеи МГТУ
Контакты: 183010, г. Мурманск, ул. Спортивная, 13 тел.: (8152) 40-35-23 факс: (8152) 40-35-56 Режим работы: пн–пт: с 09:00 до 17:00 сб, вс: выходные дни Музей истории Мурманского государственного

Нить Ариадны: Путеводитель ~ Франция ~ Ницца ~ Музей Марка Шагала
Музей Марка Шагала Ниже: описание, адрес (как найти), место на карте, официальный сайт в Сети, веб-камеры и комментарии! Музей Марка Шагала - Le Musee National Message Biblique Marc Chagall. Национальный

Лобковицкий дворец на Градчанах и музей-памятник народного прошлого
Строительство дворца заканчивал Ярослав из Пернштейна (владел дворцом с 1554г.), затем вновь проходили работы по реконструкции. В 1627 дворец выкупила Поликсена из Пернштейна (с ее именем связана святыня

Музыка весны
Культура | | Молодёжный фестиваль-конкурс «Сиреневый май» уже в четвёртый раз собрал в воронежском пригороде Сомово молодых исполнителей, работающих в самых разных жанрах Лучших предполагалось определить

Полная программа: «Ночь музеев — 2018» – Большая Деревня
19 мая в Самаре пройдет традиционная «Ночь музеев». В 2018 году ее тема звучит как «Шедевры из запасников»: главные арт-площадки Самары должны будут показать зрителю то,

Редактор - Малышкова М.И. - webдизайн - Толмачев М.В. -Copyright©2000
rss